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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

Assar
Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
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Fritar / Woking
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Marroquino
Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
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Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pimentão saudável do peru dos observadores do peso
 
 
20 PorçõesPTM50 min

Pimentão saudável do peru dos observadores do peso


Eu tenho isso de um líder WW e meu marido e eu adoro it.It é cheio de vegetais e muito recheio.Faz uma tigela com uma capacidade de 5 litros contendo uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo porções em 1 ponto cada.Nós fazemos uma panela grande aos domingos para almoçar, lanches ou jantar durante a semana.

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preparação

  1. 1. Brown o peru, cebola e alho em uma panela grande sopa.
  2. 2. Adicione os ingredientes restantes. Traga para ferver.
  3. 3. Continue a ferver até os legumes ficarem macios (cerca de 30 minutos).



Adorei

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