Pilha de moussaka (21 dia maravilha dieta: dia 16)

Name: pilha de moussaka (21 dia maravilha dieta: dia 16)
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cebola marrom pequena picada finamente; 1 dente de alho esmagado; Uma chávena com capacidade para 130 ml contendo caldo de carne, extra; Uma chávena com capacidade para 130 ml contendo caldo de carne, extra; 2 tomates pequenos picados grosseiramente; 1/4 colher de chá de canela em pó; 1/4 colher de chá de noz moscada; Uma chávena com capacidade para 130 ml contendo caldo de carne, extra; 2 colheres de sopa de salsinha, picada grosseiramente; 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado grosseiramente; 1 berinjela média; 1 pequeno capsicum vermelho, esquartejado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo iogurte natural desnatado; 1 colher de sopa de suco de limão; 1 colher de sopa de suco de limão; Foguete de bebê de 20 g

Este é o dia 16: Jantar na dieta Wonder de 21 dias. Este é o meu prato favorito absoluto nesta dieta! Moussaka é um dos meus pratos favoritos de todos os tempos, e eu estava pensando que a versão "diet" seria um grande let-t assim! Os sabores estão todos lá, e satisfez o desejo que eu estava tendo por alguma boa comida grega! Você pode usar espinafre bebê em vez de foguete, se quiser.

Ingredientes

preparação

Cozinhe a cebola, o alho e o caldo de carne em uma frigideira média até que a cebola amoleça. Adicione carne, tomate e temperos; cozinhe, mexendo, até que a carne esteja dourada. Adicione estoque extra; trazer para ferver.Reduza o calor; deixe ferver, descoberto, cerca de 5 minutos ou até que seja absorvido.Retire do fogo, misture ervas.
Enquanto isso, corte a berinjela ao comprido em 6 fatias; descarte as 2 peças externas. Cozinhe a berinjela e o capsicum na chapa da grelha aquecida até dourar e ficar macia.
Combine iogurte, casca e suco em um pequeno jarro.
Empilhar mistura de carne, berinjela, capsicum e foguete em placas; regue com a mistura de iogurte.

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Pilha de moussaka (21 dia maravilha dieta: dia 16)

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