Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
vegetarianvegetarian
Restabelecer
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrição
  • Técnicas
  • Cozinhas
  • Tempo
Sem

Pilaf de amêndoa de quinoa
 
 
3 PorçõesPTM45 min

Pilaf de amêndoa de quinoa


Lado de alta proteína com muito sabor e crunch.Rinsing a quinoa três vezes ajudará a eliminar qualquer amargura.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

preparação

  1. Combine quinoa, água fria e sal em uma panela; Deixe ferver, reduza o fogo para médio-baixo, coloque uma tampa na panela e cozinhe até que esteja totalmente absorvido, cerca de 15 minutos.
  2. Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio. Cozinhe e mexa o aipo, cebola, cenoura e alho no óleo quente até a cebola ficar translúcida, de 5 a 7 minutos. Misture amêndoas, tomate, passas, sal, pimenta, tomilho e orégano na mistura vegetal; cozinhe e mexa mais 1 minuto.
  3. Fluff a quinoa com um garfo e mexa na mistura na frigideira; Cozinhe e mexa até misturar e aquecer uniformemente, por cerca de 30 segundos.
  4. Divida entre 3 pratos; Polvilhe o topo de cada porção com uma dispersão de alguns grânulos de sal marinho grosseiro para uma surpreendente trituração de bondade salgada.


Nutrição

CaloriesCalorias

Adorei

Comentários



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407