Pepitas de bagres de erva-assado saudável

Name: pepitas de bagres de erva-assado saudável
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Nuggets de bagre de 400 gramas; alho tempero de pimenta (a gosto); 1 clara de ovo, batida; 1 colher de sopa de suco de limão; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo pão ralado; 1 colher de sopa de endro fresco picado ou 1 colher de chá de endro seco; 1 colher de sopa de manjericão fresco picado ou 1 colher de chá de manjericão seco; 1/2 colher de chá de folhas de orégano; sal (a gosto)

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Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 400 graus e pulverizar a assadeira com spray de cozinha antiaderente.
Lavar pepitas de bagre e polvilhe com tempero de alho pimenta.
Misture a clara de ovo e suco de limão. Deixou de lado.
Misture as migalhas de pão, endro, manjericão e orégano e espalhe a mistura em papel de cera ou prato.
Mergulhe a pepita na mistura de ovos para cobrir e, em seguida, enrole a mistura de farinha de rosca.
Coloque na assadeira e pulverize levemente com spray antiaderente.
Asse a 400 por 12-15 minutos ou até que a parte levemente dourada e mais grossa das pepitas flake facilmente com um garfo.

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