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J. Dub
Peixe esmigalhado frito
Peixe empanado é um dos meus itens fritos favoritos, e esta versão frita da receita me dá um ótimo sabor sem a gordura.
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Ingredientes
preparação
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Pré-aqueça uma fritadeira a 180 graus (180 ° C).
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Misture as migalhas de pão e o azeite em uma tigela. Mexa até a mistura ficar solta e quebradiça.
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Mergulhe os filés de peixe no ovo; sacuda qualquer excesso. Filetes de salgadinhos na mistura de migalhas de pão; casaco uniformemente e totalmente.
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Coloque filetes revestidos suavemente na fritadeira a ar pré-aquecido. Cozinhe até o peixe lascar facilmente com um garfo, cerca de 12 minutos. Gosto com fatias de limão.
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Nutrição
CaloriesCalorias
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