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Peixe em uma prancha
 
 
6 PorçõesPTM155 min

Peixe em uma prancha


Os sabores delicados dos peixes são ricamente reforçados pelo sabor doce das tábuas de madeira. A salsa de manga confere-lhe um sabor apimentado. Apenas sobre qualquer peixe irá funcionar - eu usei tilápia e resulta bem. arroz pilaf.

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preparação

  1. Em uma tigela média, misture as mangas, pimentão, cebola verde, coentro e pimenta jalapeno.Tempere com sal, pimenta, alho em pó e suco de limão.Mexer juntos, em seguida, cubra e leve à geladeira até servir para misturar os sabores.
  2. Mergulhe a prancha em água por pelo menos 2 horas, por mais tempo, se possível. Coloque os filés de mahi mahi em um prato raso e cubra com molho teriyaki. Tampe e deixe marinar por pelo menos 1 hora.
  3. Prepare uma grelha para o calor indireto.Se usar carvão, organizar e carvões sob uma metade da grade.Suco de limão sobre os filetes de peixe e tempere com tempero chipotle, flocos de pimenta vermelha e molho de pimenta quente.Coloque os filés na prancha.
  4. Coloque a prancha na grelha sobre o calor direto.Cobre e cozinhe por 10 minutos.Mova a prancha com o peixe para o calor indireto (a parte mais fria da grelha), cubra e cozinhe por mais 10 minutos ou até que o peixe possa ser lascado com um garfo. Filetes de topo com molho de manga e sirva quente.


Nutrição

CaloriesCalorias

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