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Celena Schmolzi
Paella vegetariana picante
Este prato não é apenas saboroso e picante, mas também muito saudável.Minha família amou este prato e você também! Os vegetais e especiarias utilizados podem ser trocados e substituídos por combinações saborosas ilimitadas.
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Ingredientes
- 2 colheres de sopa de azeite
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo cebolas picadas
- 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados
- 2 colheres de chá de alho picado
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo arroz integral instantâneo
- 1 (425 gramas) pode tomates cozidos
- 1 (425 grama) pode caldo de legumes
- 1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados
- 1/2 litro de abobrinha cortada em cubos centimétricos
- 1 (184 gramas) corações de alcachofra jar, drenados
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cenoura picada
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo ervilhas congeladas, descongelado
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo salsa fresca picada
preparação
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Em uma panela grande, cozinhe cebola, pimentão vermelho e alho com azeite em fogo médio; mexa ocasionalmente por cerca de 5 minutos até que os vegetais estejam amolecidos.
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Adicione o arroz mexido para cobrir com óleo e mistura vegetal.
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Adicione tomates, caldo e flocos de pimenta vermelha.
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Leve para ferver.
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Cubra e reduza o fogo para médio baixo.
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Cozinhe por 10 minutos; mexendo de vez em quando.
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Adicione abobrinha, corações de alcachofra e cenoura.
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Continue a cozinhar, coberto, por 15-20 minutos até que o caldo seja quase absorvido.
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Acrescente as ervilhas e a salsinha e cozinhe por mais alguns minutos até aquecer.
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