O melhor tempo de verão tofu scramble - vegan

Name: o melhor tempo de verão tofu scramble - vegan
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: 2 colheres de sopa de óleo de cártamo; 1 colher de sopa de flocos de cebola seca; sal marinho; Pimenta preta; 1/2 abobrinha média (verde); 1/2 abóbora amarela média; 1/2 cenoura média; 1 dente de alho; 142 170 gramas de tofu (0,5 oackage); 1 colher de sopa de molho de soja (shoyu); 1 fatia de tomate seco ao sol; espinafre fresco (cerca de 2 pequenos a médios cachos)

Ingredientes

preparação

Enquanto aquece, pique a abobrinha e a abóbora, misture com a onioína e misture S e P.
Corte a cenoura 0,5 ao meio, raspe uma parte e pique a outra, misture na panela.
Mexa um pouco para ter certeza de que nada está aderindo.
In ICE COLD water liven up your spinach -- if it's wilted a bit, don't worry ( mine was wilted too ), it will become crisp in ICE COLD water, not to mention clean it up too!
Grab your garlic clove and grate it into the pan -- go ahead toss the end in there too!
Pegue esse pedaço de tomate seco, coloque-o em um copo de água e micro-lo por cerca de 30-45 segundos - torná-lo mais fácil de cortar e -
At this time use some, just a bit, of water from softening the tomato to loosen up your pan -- adds great flavor and your not wasting perfectly good water!
Pique o tomate e jogue na panela também.
Ter seu Tofu pressionado de água e pronto. Embaralhe o tofu e coloque no centro da panela.
Adicione levedura nutricional (eu usei cerca de 2 1/2 colher de sopa - Eu gosto da textura de queijo).
Deixe descansar por cerca de 3-5 min, em seguida, mexa para Nut.yeast para misturar muito bom.
Adicione 1-3 colheres de chá de molho Shoyu.
Continue a cozinhar por cerca de 5 minutos.
Coloque sua faca no espinafre para fazer um chop grosso, se você quiser que as hastes estejam bem (deixei algumas em mim).
Coloque o espinafre em cima de tudo e cubra-o por 2-5 minutos - ele vai cozinhar um pouco - você ficará surpreso com a nitidez dele depois de tê-lo congelado.
Mexa logo antes de servir.
Enjoy!