O bagre de ellie

Name: o bagre de ellie
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Spray de cozinha Pam ou outro spray de cozinha; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo 2% de leite com baixo teor de gordura; 1 dente de alho, pressionado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo fubá; 1 colher de chá de tomilho seco; 1 colher de chá de manjericão seco; 1/2 colher de chá de pimenta limão; 2 -4 colheres de chá de tempero crioulo ou 2 -4 colheres de chá de tempero cajun; 4 (113 gramas) filetes de peixe-gato; 1/2 colher de chá de páprica

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Ingredientes

Spray de cozinha Pam ou outro spray de cozinha
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo 2% de leite com baixo teor de gordura
1 dente de alho, pressionado
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo fubá
1 colher de chá de tomilho seco

1 colher de chá de manjericão seco
1/2 colher de chá de pimenta limão
2 -4 colheres de chá de tempero crioulo ou 2 -4 colheres de chá de tempero cajun
4 (113 gramas) filetes de peixe-gato
1/2 colher de chá de páprica

preparação

Preaqueça o forno a 400 F.
Pulverize Pam sobre a assadeira.
Junte o alho e o leite numa tigela (ou prato de torta).
Combine farinha de milho, tomilho, manjericão, pimenta limão, e tempero cajun em uma tigela (ou prato de pizza), reserve Dip catfish filés no leite, em seguida, em mistura cormeal.
Coloque na assadeira preparada e polvilhe peixe com páprica.
Pulverize catfish com spray de cozinha.
Asse por 20 a 30 minutos, até que a crosta fique dourada e o peixe escorra facilmente.