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Snw716
Fubá crusted forno frito bagre (ww core)
Este foi distribuído na minha reunião da WW esta noite e eu vim para o site totalmente esperando que ele tivesse sido postado e eu poderia salvá-lo em um dos meus livros de receitas.Ei e eis que eu sou o primeiro e enquanto eu não tentei isso eu don não quero perder é o que estou propenso a fazer com o cartão.
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Ingredientes
preparação
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Pré-aqueça o forno a 425 graus. Cubra uma assadeira com spray de cozinha.
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Em uma tigela rasa, misture o fubá com todas as especiarias em pó listadas. Em uma segunda tigela, adicione o leite e o molho quente (se desejar).
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Draga os filés de peixe-gato limpos no leite, em seguida, mergulhe no revestimento de farinha de milho em ambos os lados. Você pode precisar pressionar um pouco para certificar-se de que a fubá adira aos peixes.
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Coloque os filés revestidos na assadeira e dê aos tops uma leve dose de spray de cozinha para dar mais nitidez.
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Asse por 15 minutos, até que esteja cozido. Retire do forno e deixe esfriar por um minuto antes de servir.
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Placa com 1/4 de espargos e uma fatia de limão.
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Adorei