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Roland G. Mandish
Muffins de ovo de café da manhã
Um ótimo café da manhã nos dias úteis que pode ser feito no fim de semana. Eles vão durar uma semana na geladeira. Também é uma ótima maneira de obter alguns vegetais extras em sua dieta! Você pode usar qualquer tipo de carne que preferir. Troque as especiarias ou legumes, se preferir.
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Ingredientes
preparação
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Pré-aqueça o forno a 190 graus (190 C) .Esprema Uma tigela com capacidade para 6 litros contendo muffin com spray para cozinhar.
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Bata os ovos em uma tigela grande. Adicione claras de ovo aos ovos e bata até ficar homogêneo. Mexa o presunto de peru, espinafre, pimentão vermelho, pimentão verde, jalapeno, alho, tempero italiano, cebola em pó, pimenta caiena, sal e pimenta preta Coloque a mistura de ovos em xícaras de muffins preparados para cerca de 0,75 de altura.
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Asse no forno pré-aquecido até ficar firme no meio, 25 a 30 minutos.
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Nutrição
CaloriesCalorias
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