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Hupp
Muffins de cranberry banana saudável
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Ingredientes
- Spray para cozinhar
- 3 bananas maduras, amassadas
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo farinha de trigo integral
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia de cozimento rápido
- 3 ovos
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo gérmen de trigo
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo xarope de bordo
- Óleo de coco de 130 litros
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo semente de linho moída
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 2 colheres de chá de extrato de baunilha
- 1 1/2 colheres de chá de fermento em pó
- 1 1/2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
- 1/2 colher de chá de sal marinho
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo cranberries secas
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo nozes picadas
preparação
-
Pré-aqueça o forno a 170 graus (175 C) .Esprema Uma tigela com capacidade para 3 litros contendo muffin com spray para cozinhar.
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Combine bananas, farinha, aveia, ovos, gérmen de trigo, xarope de bordo, óleo de coco, semente de linho moída, canela, extrato de baunilha, fermento em pó, bicarbonato de sódio e sal marinho em uma tigela grande até que a massa esteja bem misturada; dobre em cranberries e pecans.Fill copos de muffin com massa.
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Asse no forno pré-aquecido até que um palito inserido no centro saia limpo, 25 a 28 minutos.
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