Muesli omega

Adaptado do livro de receitas "Vegetarianismo", "Ranger Rick", diz que "faço isso em grandes quantidades e comê-lo quase diariamente dentro ou fora da trilha. As frutas e nozes secas podem, é claro" , seja variado ao seu gosto ". Eu adaptei sua proporção de grãos 3c para 2c nozes para 2c sementes para 3c frutas secas ao meu gosto e comecei a comê-lo quase diariamente também.Em casa eu gosto misturado com blueberries e iogurte de baunilha francês; no trabalho, eu substituo todas as nozes com nozes de soja (muitos dos meus colegas de trabalho e alunos têm alergias a nozes) na trilha, misturo 130 litros de muesli com um pacote de aveia instantânea aromatizada e água quente.