Muesli muffins (21 dia maravilha dieta: dia 20)

Name: muesli muffins (21 dia maravilha dieta: dia 20)
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 6 muffins, 2
Ingredients: spray para cozinhar; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo farelo de cereais e muesli, Farelo e Cranberry Muesli (Dieta Maravilhosa de 21 Dias: Dia 4); 1 colher de chá de óleo vegetal; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte natural desnatado; 1 ovo; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo farinha; 2 colheres de chá de casca de laranja finamente ralada; 1/4 colher de chá de especiarias; 1 colher de sopa de açúcar demerara; 1 colher de sopa de ricota com baixo teor de gordura

Este é o Dia 20: Café da Manhã, na Dieta Maravilhosa de 21 Dias.Esta receita faz 6 muffins.Você usará as sobras como um lanche amanhã! Os muffins também congelam muito bem e podem ser descongelados / aquecidos no micro-ondas. Este pequeno-almoço deve ser seguido por um snack a meio da manhã com uma pequena pêra.

Ingredientes

preparação

Pré-aqueça o forno a 180 ° C Pulverize 6 furos panela muffin com óleo de cozinha, ou linha com caixas de papel.
Combine muesli, óleo, iogurte, ovo, farinha, casca e tempero em tigela média. Misture com o garfo.
Divida a mistura entre os buracos da panela; polvilhe com açúcar. Asse cerca de 25 minutos.
Sirva 2 muffins cada com queijo.

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