Muesli de farelo e oxicoco (dieta de 21 dias em maravilha: dia 4)

Name: muesli de farelo e oxicoco (dieta de 21 dias em maravilha: dia 4)
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia em flocos; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo cereais integrais; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cranberries secas; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo leite desnatado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo mirtilos frescos

Este é o Dia 4: Café da manhã, no dia 21 Wonder Diet. Esta receita faz 6 porções. Se você não tem vontade de fazer nenhum café da manhã nesta dieta, você tem permissão para ter este muesli, mas lembre-se que é APENAS 80 litros por porção! Você pode fazer lotes maiores disso, e armazená-lo em um recipiente hermético. Se você não gosta de cranberries, você pode usar sultanas ou passas em vez disso.Este café da manhã deve ser seguido por um lanche no meio da manhã de 1 cenoura, cortado em varas.

Ingredientes

preparação

Combine aveia, All-Bran e cranberries em uma tigela pequena para fazer mistura de muesli.
Coloque 1/3 c muesli em cada tigela; cubra com leite e frutas vermelhas.
Armazene a mistura de muesli restante em um recipiente hermético para o dia 12 e o dia 20 (o muesli é usado em receitas nesses dias).

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