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Katherine Duweck
Muesli com pêra e iogurte (dieta maravilhosa de 21 dias: dia 12)
Este é o Dia 12: Café da manhã, no dia 21 Wonder Diet. Você deve usar o farelo e Cranberry Muesli Receita 359020 do dia 4 para este.Este pequeno-almoço deve ser seguido por um lanche da manhã de 2 latas de milho e 0,5 pequenas fatias tomate.
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Ingredientes
preparação
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Sirva muesli coberto com pêra, iogurte e leite..
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20 minCafé da manhãfarelo de cereais, aveia, sementes de abobora, sementes de girassol, cranberries, farinha, querida, óleo, semente de linho, agua,granola sem porca (com sementes) -
12 minCafé da manhãovo, leite, baunilha, pão, cereais como farelo, cranberries, nozes, manteiga, xarope,o favorito de Kelly - rabanada em uma tigela - por um ou dois -
25 minCafé da manhãsementes de chia, amêndoas, iogurte, xarope de bordo, baunilha, goji berries, pera, canela, amêndoas, flocos de coco,pudim da semente do chia da pera -
3 minCafé da manhãbanana, maçã, iogurte,salada de fruta personalizada
Adorei