Mingau de café da manhã quinoa e cevada

Name: mingau de café da manhã quinoa e cevada
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cevada (prefiro descascado a perolado); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo quinoa; Sal de 2,5 centimetros; 1 litro de água; frutas secas (opcional, como passas, cranberries ou cereja); xarope de bordo ou açúcar; especiarias, como canela, noz-moscada, cardamomo; leite ou iogurte

Aqui está uma alternativa gostosa para aveia na parte da manhã.Muito saudáveis grãos integrais, também. "Super alimentos" algumas pessoas chamá-los.Tome um pouco para fazê-lo, mas muito gostoso.Adicione suas próprias especiarias, adoçantes e frutas secas, para seu gosto.Esta receita pode ser facilmente reduzida para metade se você usar uma panela pequena.Suponha que você pode cozinhar em um pequeno crockpot durante a noite, mas eu pessoalmente só tentei isso no fogão.

Ingredientes

preparação

Para o método da panela elétrica: Misture os quatro primeiros ingredientes (cevada, quinoa, sal e água) e cozinhe em fogo baixo durante a noite.
Para o método de fogão: Combine os quatro primeiros ingredientes em uma panela. Seque para ferver. Em seguida, deixe ferver coberto por cerca de 40 minutos, até que toda a água seja absorvida.
Para ambos os métodos continuar a partir daqui: Fluff com um garfo e coloque em pratos.
Adicione adoçante, frutas secas e especiarias, como desejado.Basicamente, como você gostaria de aveia.Similar.Serve com leite ou iogurte, se desejar.
Para o Vegan, omitir o leite e o iogurte ou o leite não lácteo, como o leite de soja.

Blogs que podem ser interessantes

risco de doenca cardiaca e cafe da manha

po de beterraba beneficios como fazer

muitos nutrientes em apenas algumas calorias

o suco de beterraba adocado pode realmente reduzir a pressao arterial

quanto acucar estao em beterraba cru

Adorei

Mingau de café da manhã quinoa e cevada

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários