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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Massa de frango parmesão com marinara
 
 
4 PorçõesPTM40 min

Massa de frango parmesão com marinara


Este é um macarrão cremoso com peitos de frango crocantes e um toque de molho vermelho.

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preparação

  1. Aqueça o óleo em uma fritadeira ou panela grande a 130 graus (135 C).
  2. Misture a farinha, as migalhas de pão, a mistura de farinha de milho, o tempero italiano, o sal e a pimenta-do-reino juntos em uma sacola plástica que pode ser fechada novamente. Bata os ovos juntos em uma tigela.
  3. Leve uma panela grande de água levemente salgada para ferver.Voz macarrão na água fervente, mexendo ocasionalmente até cozido, mas firme para a mordida, 10 a 12 minutos.
  4. Mexa o molho alfredo, o creme de leite e o vinho juntos em uma panela em fogo baixo até que o molho branco fique ligeiramente reduzido, de 5 a 7 minutos.
  5. Coloque o frango no saco resselável com mistura de farinha; selar e agitar até que o frango esteja uniformemente revestido.Retire o frango do saco, sacudindo qualquer excesso de revestimento e mergulhe no ovo.Retorne o frango à mistura de farinha, sele o saco e agite para o revestimento.Retire o frango do saco e descarte a mistura de farinha extra.
  6. Frite o frango no óleo quente até dourar e não cor-de-rosa no centro, 5 a 10 minutos.Retire o frango com uma escumadeira e coloque em um prato forrado de papel toalha para drenar.
  7. Coloque a massa em uma travessa e cubra com molho branco. Polvilhe queijo parmesão com molho branco e coloque o frango por cima. Colher marinara sobre frango.


Nutrição

CaloriesCalorias

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