Mason jar ovos

Name: mason jar ovos
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 4 claras de ovos; 4 claras de ovos; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte grego; 2 frascos de conserva; spray para cozinhar; 2 ligações de salsichas cozidas, cápsulas removidas e picadas; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo pimentão vermelho em cubos; Espinafre desfiado de 130 litros em peças centimétricas; 1 1/2 colheres de chá de alho em pó; sal e pimenta do reino a gosto

Os ovos Mason são o perfeito café da manhã embalado em proteína! Estes ovos à frente são super fáceis, armazenam frescos na geladeira por dias, e são completamente personalizáveis para o seu paladar. Guarde na geladeira com uma tampa.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 170 graus (175 C).
Combine ovos, claras de ovo e iogurte grego em uma tigela; bata à mão até ficar grosso e fofo.
Pulverize o spray de cozinha dentro de frascos de conservas. Linguiça lingüiça, pimentão e espinafre para os dois frascos. Despeje a mistura de ovos uniformemente em cada frasco; Preencher até 0,75 cheio para permitir espaço para rise.Place frascos em uma pequena assadeira.
Asse no forno pré-aquecido até que os ovos estejam firmes, 25 a 30 minutos. Retire do forno; esfriar por 5 a 10 minutos. Tempere com alho em pó, sal e pimenta.