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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
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tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Mahi mahi grelhado e molho de gengibre laranja
 
 
4 PorçõesPTM46 min

Mahi mahi grelhado e molho de gengibre laranja


Mahi Mahi marinada em sumo de citrinos e gengibre e suace de soja escura. Eu cortei com aspargos no vapor e arroz. O processo é um pouco trabalhoso, mas vale a pena.

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preparação

  1. Preaqueça a média alta.Lamente grelha de óleo para evitar que os peixes furar.Elhe mesmo mahi mahi com sal e pimenta.Combine suco de limão, molho de soja, pasta de gengibre e óleo misture bem.Coloque mahi mahi em saco plástico e adicione marinada.Marinade para 20- 30 minutos. Grelhe por 6 - 8 minutos de cada lado.
  2. Enquanto isso, escorra marinada em uma panela. Enfie até ferver e reduza até reduzir pela metade. Adicione açúcar mascavo e manteiga.
  3. Prato mahi mahi com molho drizzled no topo.



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