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10g ou menos por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Loco moco de kana
 
 
1-2 PorçõesPTM45 min

Loco moco de kana


Este é um grampo havaiano moderno.Desenvolvido em Hilo na ilha grande.Geralmente um bife Salisbury (errr, hambúrguer) sobre uma cama de arroz e coberto com um ovo frito e molho.Minha versão é um pouco mais saudável por não fazer o molho para fora de alguns drinques (alguns lugares até cozinharão o hambúrguer em óleo para torná-lo mais saboroso e mais fácil de fazer o roux para o molho e colocar o hambúrguer de volta no molho). * Nota - O molho será muito mais do que você vai precisar, faz cerca de 1/4 litro e você só precisa de cerca de metade disso, eu pensei por uma questão de eficiência, quem quer manter uma meia lata de caldo de carne na geladeira? Por último, esta é uma pequena encomenda, encomendá-lo no Havaí e você pode obter a pia da cozinha, 1/2 litro de arroz, 2 hambúrgueres e 2 ovos fritos! Melhor ficar surfando ou andando de brah; -)

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preparação

  1. Vapor o arroz, como o arroz está terminando preparar o molho e começar a cozinhar o hambúrguer Pressione a carne moída em um hambúrguer, tempere com sal e pimenta. Grelhar ou fritar ao cozimento desejado.
  2. Coloque o arroz cozido no vapor em uma tigela. Coloque o hambúrguer no arroz e mantenha-o aquecido.
  3. Frite o ovo ensolarado up.Just antes do ovo é feito, despeje o molho quente sobre o hambúrguer por isso esmaltes tanto o hambúrguer eo arroz. Deslize o lado ensolarado até o ovo sobre o hambúrguer.Serve imediatamente.



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