Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Christopher Walters
Lentilhas com arroz selvagem e cebola crocante (koshari)
Este é um delicioso, satisfatório e saudável assumir um prato tradicional do Oriente Médio / egípcio de "The New Mayo Clinic Cookbook" .Grande como um prato ou um vegetariano / vegan principal.Receita faz 10 porções de prato lateral e cerca de 6 prato principal porções.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de azeite
- 0,5 cebola amarela, finamente picada, mais 1 cebola, em fatias finas
- 3 dentes de alho picados
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo molho de tomate
- 3 colheres de sopa de vinagre branco
- 0,5 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
- 3/4 colher de chá de sal
- 2/5 litros de água
- Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo arroz selvagem
- 3/4 colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de azeite
- 0,5 cebola amarela, finamente picada, mais 1 cebola, em fatias finas
- 3 dentes de alho picados
- 3/4 de colher de cominho
- 1/2 colher de chá de canela
- 1/2 litro de caldo de galinha ou 1/2 litro de caldo
- Uma taça com capacidade para 1/4 litro, contendo lentilhas castanhas ou uma taça com capacidade para 1/4 litro, contendo lentilhas verdes francesas, colhidas, lavadas e escorridas
- Coentro fresco, para decorar ou salsa italiana de folhas planas, folhas para guarnecer
preparação
-
Para fazer o molho de tomate, em uma panela sem alumínio, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola e refogue até ficar macio e levemente dourado, cerca de 6 minutos. Adicione o alho e refogue por mais 1 minuto; não deixe o alho marrom.Mexa o molho de tomate, vinagre, flocos de pimenta vermelha e sal.Quando a mistura começa a borbulhar, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 5 minutos.Retire do fogo e reserve.
-
Em uma panela, leve a água para ferver.Adicione o arroz selvagem e 0,25 colher de chá de sal.Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe até a água é absorvida eo arroz é macio, cerca de 45 minutos.
-
Em uma panela, aqueça 1 colher de sopa de azeite em fogo médio.Adicione a cebola picada e refogue até ficar macio e levemente dourado, cerca de 6 minutos.Adicione o alho, cominho e canela e refogue por 1 minuto a mais; não deixe o alho marrom.Adicione o estoque, lentilhas eo restante 0,5 colher de chá de sal e leve para ferver em fogo alto.Reduza o fogo para baixo, cubra parcialmente e deixe ferver até que as lentilhas estejam macias, mas ainda firme, cerca de 30 minutos .
-
Enquanto o arroz e as lentilhas estiverem cozinhando, aqueça o restante da colher de sopa de azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicione a cebola fatiada e refogue até que fique marrom e crocante, por cerca de 30 minutos.
-
Para servir, reaqueça o molho de tomate levemente em fogo médio. Em uma travessa, espalhe as lentilhas em uma camada; cubra com o molho de tomate sobre o arroz e cubra com os anéis de cebola. Guarneça com o coentro.
Blogs que podem ser interessantes
-
30 minUma refeição pratopresunto, cebola, Taco temperado, cominho, sal da temporada, Pimenta, dente de alho, Pimenta jalapeno, nata, salgadinhos de milho, queijo, salsa,salada de taco midwest
-
25 minUma refeição pratopeitos de frango, Tempero cajun, manteiga, creme, tempero de pimenta limão, sal, Pimenta, pó de alho, massa, tomates, queijo,copiadora de pimentão frango cajun
-
45 minUma refeição pratoóleo, alho, chalotas, tomates, tomates, manjericão, Pimenta, sal, Pimenta, vieiras do mar transversalmente, massa,vieiras mediterrânicas
-
35 minUma refeição pratofloretes de couve-flor, cebola, agua, leite, amido de milho, caldo, sal, queijo, frango, pimentos, spray,caçarola de frango couve-flor
Adorei