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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
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Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Lasanha de espinafre, alcachofra e cenoura branca
 
 
12 PorçõesPTM140 min

Lasanha de espinafre, alcachofra e cenoura branca


Esta lasanha é cheia de vegetais, tem queijo ricota e um molho assado de Alfredo feito a partir do zero! Pode melhorar?

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 170 graus (175 C). Unte uma assadeira centimétrica.
  2. Corte a parte superior da cabeça de alho para expor cada dente. Coloque a cabeça de alho em uma assadeira. Regue o azeite com alho e tempere com sal e pimenta.
  3. Assar o alho no forno pré-aquecido até ficar macio e perfumado, cerca de 40 minutos. Alho fresco até manusear facilmente. Retire os dentes de alho das cascas.
  4. Coloque espinafre em uma tigela.Despeje água quente suficiente sobre o espinafre para cobrir; reserve até murchar.Drain e aperte de espinafre.
  5. Misture o queijo ricota, queijo mussarela de 1/4 litro, mistura de queijo parmesão-romano, ovo e tempero italiano juntos em uma tigela.
  6. Leve uma panela grande de água levemente salgada para ferver.Voz lasanha na água fervente, mexendo ocasionalmente até cozido, mas firme para a mordida, cerca de 8 minutos.
  7. Aqueça a manteiga em uma panela em fogo médio até derreter.Mexer creme e leite em manteiga derretida até engrossar, cerca de 5 minutos.Gir queijo Neufchatel em creme mistura até derreter, 2 a 3 minutos.Adicione alho assado, alho sal, flocos de pimenta vermelha , sal e pimenta; Mexa bem. Mexa queijo mozzarella de 130 litros na mistura de creme; cozinhe até que o molho de queijo esteja liso, 2 a 3 minutos. Mexa as gemas em um molho de queijo até que esteja totalmente incorporado. Retire a panela do fogo.
  8. Arrume 4 macarrões de lasanha no fundo da assadeira. Camada 0,5 das cenouras, 0,5 dos corações de alcachofra, 0,5 da mistura de ricota, 0,5 do espinafre, 0,5 do molho de alfredo, 4 macarrões de lasanha, respectivamente, sobre o macarrão de lasanha.Repita em camadas com os restantes ingredientes, terminando com uma camada de macarrão lasanha coberto com uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo queijo mozzarella.Cubra o prato frouxamente com papel alumínio.
  9. Asse no forno pré-aquecido por 45 minutos. Retire o papel alumínio e continue a assar até que o queijo esteja borbulhando e levemente dourado, cerca de 15 minutos a mais. Remova a lasanha do forno e deixe descansar por 5 minutos antes de cortar.


Nutrição

CaloriesCalorias

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