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Kheema de peru à terra com arroz proibido
 
 
4 PorçõesPTM60 min

Kheema de peru à terra com arroz proibido


Um prato indiano mais leve, sem creme de leite, servido com arroz preto integral.

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preparação

  1. Derreta a manteiga em uma panela grande refogue em fogo médio.Adicione a cebola e cozinhe até translúcido, cerca de 8 minutos.Adicione alho e gengibre; cozinhe por mais 2 minutos.Adicione a Turquia; cozinhe e mexa até dourar, 5 a 7 minutos. Tempere com sal, pimenta, coentro, cominho, chile, açafrão, masala e canela. Mexa bem.
  2. Adicione a batata, as ervilhas, o molho de tomate, a água e a folha de louro.Reduza o fogo para baixo e tampe.Manteie até a batata ficar macia, 20 a 25 minutos.Adicione pimentão e coentro; cozinhe até aquecer, 5 a 10 minutos a mais.
  3. Enquanto isso, aqueça o azeite em uma panela separada em fogo médio-alto. Arroz seco no óleo quente por 2 a 3 minutos.Adicione água; deixe ferver.Reduza o fogo para baixo e cozinhe até que o arroz esteja macio, 20 a 40 minutos.Era fora do excesso de água.Adicione canela, cravo, sal e pimenta.


Nutrição

CaloriesCalorias

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