Iogurte grego de espinafre e alcachofra

Name: iogurte grego de espinafre e alcachofra
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 colher de chá de azeite; 1 (255 gramas) de saco de espinafre fresco; 1 (397 gramas) pode alcachofra corações, drenados e finamente picados; 1 (227 gramas) pode cortar castanhas de água, escorrido e finamente picado; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro de iogurte natural sem gordura; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão ralado; Pimenta preta moída de 2,5 centimetros ou a gosto; 2,5 centímetro de alho em pó, ou a gosto; 2,5 centímetros de cebola em pó, ou a gosto

Uma alternativa muito saudável e deliciosa para o mergulho padrão de espinafre.Serve como um aperitivo ou mesmo como um prato principal.A proteína do iogurte grego torna uma refeição muito gratificante.Serve com pão pita, tortilla chips, pão torrado, bolachas ou qualquer outra coisa você pode pensar.

Ingredientes

preparação

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio; cozinhe e mexa o espinafre até murchar, cerca de 5 minutos.
Transferir espinafre para uma placa de corte e pique finamente. Misture espinafre, corações de alcachofra e castanhas de água juntos em uma tigela.Adicione iogurte, queijo parmesão, pimenta preta, alho em pó e cebola em pó para mistura de espinafre; mexer.