Dez adoçantes naturais saudáveis, seus prós e contras

1. Consumir muito açúcar pode causar doenças como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. O açúcar também contém calorias vazias; ou seja, não contém nenhum nutriente saudável significativo. Uma colher de sopa de açúcar contém 49 calorias e 13 gramas de açúcar. Os adoçantes artificiais contêm de nenhuma a muito poucas calorias, mas também são suspeitos de causar doenças. Por outro lado, os adoçantes naturais - quando usados ​​com moderação - não fazem mal à saúde e, além de fornecerem calorias, também fornecem nutrientes valiosos como vitaminas, minerais ou prebióticos. No entanto, por ser mais saudável superar o vício em doces, é preferível comer o máximo possível sem açúcar e usar apenas um adoçante natural em casos excepcionais. Que adoçantes naturais existem? E como eles diferem um do outro?

Conteúdo

1. Adoçantes naturais se você precisar de doçura Xarope yacon Stevia Melaço de cana Mel datas Xarope de agave açúcar farinha de coco Açúcar de bordo Xarope de malte de cevada Suco espesso

Adoçantes naturais, se você precisar de doçura

1. É mais saudável interromper ou limitar o uso de açúcar de mesa. Adoçantes artificiais