Hambúrgueres de feijão caribe

Name: hambúrgueres de feijão caribe
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4 burgers, 4
Ingredients: 1 (425 gramas) podem ser grandes grãos do norte, enxaguados e escorridos; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo pão ralado; cebola vermelha, fatias (4); 1 ovo ligeiramente batido; 3 colheres de sopa de leite desnatado ou 3 colheres de sopa de leite de soja; 1 dente de alho picado; 1 colher de chá de tempero jamaicano; 1/4 colher de chá de sal; spray de cozinha antiaderente; 4 pães de hambúrguer, trigo integral; cebola vermelha, fatias (4); Tomates, fatias cortadas grossas (4)

Faça e compartilhe esta receita do Caribbean Bean Burgers.

Ingredientes

1 (425 gramas) podem ser grandes grãos do norte, enxaguados e escorridos
Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo pão ralado
Cebola vermelha, fatias (4)
1 ovo ligeiramente batido
3 colheres de sopa de leite desnatado ou 3 colheres de sopa de leite de soja
1 dente de alho picado

1 colher de chá de tempero jamaicano
1/4 colher de chá de sal
Spray de cozinha antiaderente
4 pães de hambúrguer, trigo integral
Cebola vermelha, fatias (4)
Tomates, fatias cortadas grossas (4)

preparação

Mash feijão com um garfo até ficar homogêneo. Mexa em migalhas de pão, cebola picada, ovo, leite, alho picado, tempero idiota e sal; misture bem.Faça em 4 rissóis.
Aqueça uma frigideira em fogo médio e pulverize com spray de cozinha. Cook rissóis até dourar, virando uma vez, cerca de 8 minutos no total.
Sirva em pãezinhos, cobertos com tomate e cebola, e qualquer outro condimento que você goste.