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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Guisado de carne provincial
 
 
6 PorçõesPTM155 min

Guisado de carne provincial


Um guisado forte com muitos vegetais e um toque laranja sutil. Excelente num dia frio de inverno.

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preparação

  1. Draga a carne levemente com farinha.Em uma frigideira grande, aqueça metade do óleo em fogo médio-alto.Cozinhe a carne em lotes, adicionando mais óleo, conforme necessário, por 6 a 8 minutos ou até dourar todo.Transfira para uma caçarola grande refratário.
  2. Escorra a maior parte do óleo da frigideira.Alece alho e tomilho por 1 a 2 minutos, ou até que o alho é amolecido.Despeje em tomates, caldo e vinagre, mexendo para raspar pedaços marrons e esmagar os tomates com garfo.Faixa a ferver, então despeje sobre a carne.Adicione o suco de laranja, as folhas de louro, a casca de laranja e a pimenta.Cobre a caçarola.
  3. Asse a 170 graus (175 C) por 1 hora.
  4. Junte as cenouras, os cogumelos e as cebolas. Bake por 40 minutos.
  5. Acrescente o macarrão e asse por mais 20 minutos. Retire a panela do forno e deixe descansar por 5 minutos. Retire as folhas de louro e a casca de laranja.


Nutrição

CaloriesCalorias

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