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AMYRULEEN
Granola crocante e deliciosa
Depois de procurar por uma receita de granola mais saudável, eu belisquei alguns para diminuir o açúcar. Eu uso sementes em vez de nozes devido a alergias. Ainda muito crocante, delicioso e satisfatório! Mude as frutas secas para o seu gosto (mirtilos, cerejas, cranberries, damascos, etc.).
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade para 3/4 litro de aveia grossa
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Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo sementes de girassol descascadas
- Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo sementes de abóbora descascadas
- 2 colheres de sopa de sementes de gergelim
- 2 colheres de sopa de sementes de linho
- 1 colher de sopa de germe de trigo
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Uma tigela com uma capacidade de1/4 litro contendo cerejas secas picadas
- 1/2 colher de chá de sal
- 2 colheres de chá de canela em pó
- Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo molho de maçã sem açúcar
- Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo xarope de bordo puro
- 1 colher de sopa de extrato de baunilha
preparação
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Pré-aqueça o forno a 160 graus (165 C).
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Linha 2 assadeiras com papel manteiga.
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Combine aveia, sementes de girassol, sementes de abóbora, sementes de gergelim, sementes de linhaça, gérmen de trigo, cerejas secas picadas, sal e canela em uma tigela grande.
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Misture a compota de maçã, o xarope de bordo e a baunilha em uma tigela separada.
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Despeje a mistura de molho de maçã sobre a mistura de aveia; misture até uniformemente revestido.
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Espalhe a mistura sobre as assadeiras preparadas; suave em uma única camada fina.
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Asse no forno pré-aquecido 20 minutos, mexa delicadamente para virar, e continue cozinhando até ficar crocante e dourado, mais 15 a 20 minutos.
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