Galinha do rancho de alho

Name: galinha do rancho de alho
Cook time: 15 min
Total time: 65 min
Yield: 4
Ingredients: 4 peitos de frango desossados e sem pele; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo molho livre de gordura; 2 colheres de sopa de alho picado; 1 colher de sopa de manjericão fresco picado

Isso é muito fácil e rápido de fazer; usar o molho livre de gordura mantém as calorias baixas e ajuda a evitar que o frango queime.

Ingredientes

4 peitos de frango desossados e sem pele
Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo molho livre de gordura

2 colheres de sopa de alho picado
1 colher de sopa de manjericão fresco picado

preparação

Combine o molho, alho e manjericão em um grande saco plástico resselável.Adicione pedaços de frango, transformando-os para revestir.Espuma o ar e saco de vedação.Coloque na geladeira por 0,5 hora.
Preaqueça o grelhador até ao fogo médio.
Grelhe os peitos de frango por 6 a 8 minutos de cada lado, virando de vez em quando, até que os sucos corram quando perfurado com um garfo.