Frango mexicano e salada de feijão preto

Name: frango mexicano e salada de feijão preto
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 2 (113 gramas) metades sem pele congeladas, sem ossos do peito de galinha; 1 (227 gramas) pode molho de tomate com baixo teor de sódio; 60 litros de água; 1 (28 gramas) de tempero de taco de pacote; 1 (439 gramas) pode feijões pretos; Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo folhas de espinafre; 2 colheres de sopa de creme de leite sem gordura; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo mistura de queijo mexicano desfiado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo salsa

Eu chamo esse alimento de dieta de haters de dieta porque substituições simples significam que você não se sentirá privado. Você não deve perder as tortilla chips porque você tem deliciosos feijões pretos em vez disso, e você ainda recebe o gostoso sabor picante mexicano e cheese.While não necessariamente autêntica, esta salada é fácil de fazer! Se você tiver tempo, também é maravilhoso coberto com cebolas e talvez jalapenos frescos.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 190 graus (190 C). Unte levemente uma assadeira.
Coloque os peitos de frango no prato preparado. Misture o molho de tomate, água e taco tempero em uma tigela pequena; Despeje o molho sobre o frango.
Asse no forno pré-aquecido até que o frango não fique mais rosa no centro, cerca de 30 minutos.
Divida o espinafre entre duas placas. Coloque os peitos de frango sobre as camas de espinafre e ponha metade do feijão preto em cada parte. Creme azedo, queijo ralado e salsa para cada salada.