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Frango e portobello rollups
 
 
4 PorçõesPTM70 min

Frango e portobello rollups


Espargos, cogumelos Portobello e fatias de pimenta vermelha são embrulhados em um peito de frango e sufocada ao seu gosto de creme de sopa de cogumelos.

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preparação

  1. Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio. Mexa no alho e cozinhe até que comece a dourar, por cerca de 1 minuto. Adicione o cogumelo, o pimentão vermelho e o aspargo; tempere com sal temperado e orégano, em seguida, cozinhe delicadamente até amolecer.Despeje a mistura em um prato, e deixe esfriar.
  2. Preaqueça o forno a 190 graus (190 C). Espalhe uma pequena assadeira de vidro com spray de cozinha e reserve.
  3. Coloque cada peito de frango entre duas folhas de filme plástico, e libra a centímetro de espessura.Evitar dividir o portobello, pimenta vermelha e aspargos entre os peitos de frango achatados.Arrume e prenda com palitos.Ligue em assadeira preparada.
  4. Asse frango no forno pré-aquecido até não mais rosa, cerca de 30 minutos.Enquanto isso, misture o creme de sopa de cogumelos e leite em uma panela em fogo médio-alto.Bring para ferver, em seguida, reduzir o calor para baixo, e aquecer enquanto frango cozinheiros .
  5. Para servir, retire palitos de frango, fatia cada um em dois em um ângulo, e coloque em uma travessa ou placas individuais.Lavar creme de sopa de cogumelos overtop.


Nutrição

CaloriesCalorias

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