Frango e lingüiça frigideira

Name: frango e lingüiça frigideira
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: 1 1/2 colheres de chá de tempero cajun; 1 cebola meio doce picada; 1 pimentão vermelho picado; 1 colher de sopa de azeite; 2 dentes de alho picados; 1 (397 gramas) pode caldo de galinha com baixo teor de sódio; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo peitos de frango cozidos, picados; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro, contendo arroz de grão longo, não cozida; 1 1/2 colheres de chá de tempero cajun; 2 (284 gramas) enlatam tomates cortados com pimentões verdes, undrained; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo salsa fresca picada

Este é um ótimo prato de segunda a sexta-feira.Apenas uma frigideira para limpar depois! Eu adaptei isso de uma receita que eu encontrei no Southern Living anos atrás. É claro que você pode usar salsicha de peru ou frango e isso não muda o sabor. Se eu não tiver nenhum frango sobrando então eu compro um assado da loja.

Ingredientes

preparação

Aqueça o azeite em fogo médio em uma frigideira grande e refogue a lingüiça, a cebola e os pimentões por cerca de 10 minutos ou até que os legumes estejam macios.
Adicione o alho e cozinhe, mexendo sempre, por 30 segundos.
Adicione o caldo de galinha e leve para ferver.
Junte o arroz e o tempero Cajun.
Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 25 minutos.
Junte o tomate e o frango desfiado cozido; Cozinhe, descoberto, 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
Retire do fogo e misture a salsa.

Blogs que podem ser interessantes

quanto tempo deve durar uma corrida

60 minutos de cardio estavel vs. 20 minutos de intervalos

um treino vs. varios exercicios curtos

se voce se exercitar 60 minutos por dia quanto peso perdera em duas semanas

quais sao os beneficios de andar 40 minutos por dia

Adorei

Frango e lingüiça frigideira

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários