Frango do sudoeste com arroz integral

Name: frango do sudoeste com arroz integral
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 1 1/2 cups, 6
Ingredients: Frango sem pele desossado, 300 gramas; 1 colher de chá de cominho; 1 colher de chá de pimenta em pó; 2 colheres de sopa de azeite; 1 cebola cortada em pedaços; 1 dente de alho; 794 gramas de tomate picado; 397 gramas de feijão vermelho enlatado; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo salsa; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo arroz integral; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo jack monterey; 1/2 abacate, fatiado

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Ingredientes

preparação

Polvilhe pedaços de frango com cominho e pimenta em pó.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio.
Adicionar frango; cozinhe até a carne ficar mais rosada.
Adicione cebola e garlid; cozinhe uma agitação 2 minutes.coarsely chop tomates; reserve.Adicione a água igual a 1,75 c total.Adicione e salsa para frigideira e leve para um boi.Mexa no arroz, reduec calor, cubra tithtly um simmer 25 minutos.Mexa em feijões e tomates.Rem ove do calor.Vamos ficar, coberto até que tudo seja absorvido, cerca de 5 minutos.Polvilhe com queijo e decore com abacate..