Frango assado vegetariano

Name: frango assado vegetariano
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 2 colheres de sopa de migalhas de pão temperadas; 200 gramas de peito de frango desossado e sem pele, cortado em tiras centimétricas; 2 colheres de chá de óleo de canola, dividido; 1 cebola pequena picada; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cenoura fresca cortada; 1 abobrinha pequena fatiada; 1 pequena abobrinha amarela, fatiada; 2 dentes de alho picados; 1/4 colher de chá de pimenta; 1/8 colher de chá de sal; 2 colheres de sopa de queijo Asiago

Aos trinta e poucos anos, percebi que tinha que fazer algo a respeito da minha saúde. Então, tomei conta das minhas próprias mãos e comecei a criar receitas mais saudáveis. Essa receita é o resultado de várias experiências com abobrinha fresca. Eu não ouvi qualquer queixa ainda! - Katherine Preiss, Penfield, Pensilvânia

Ingredientes

preparação

Coloque migalhas de pão em uma sacola plástica grande e selada. Adicione o frango e agite para o revestimento. Em uma frigideira grande revestida com spray de cozinha, cozinhe o frango em 1 colher de chá de óleo em fogo médio até que os sucos funcionem limpos. Remova e mantenha aquecido.
Na mesma frigideira, refogue a cebola e a cenoura no óleo restante até ficar crocante. Adicione a abobrinha, abóbora, alho, pimenta e sal; refogue 4-5 minutos mais ou até que os vegetais estejam macios. Devolva frango para panela; polvilhe com queijo.

Blogs que podem ser interessantes

os shakes de reposicao para refeicoes sao saudaveis

posso comer apenas frango vegano cozido no vapor para perder peso

tratamento natural para polipos nasais 12 tratamentos em casa

dosagem de acafrao quanto voce deve tomar por dia

alimentacao com restricao de tempo um guia para iniciantes x27 1568 1130 1 a linha de fundo

Adorei

Frango assado vegetariano

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários