Figura omelete amigável para 2

Name: figura omelete amigável para 2
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 0
Ingredients: Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo substituto de ovo; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola roxa em cubos; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cogumelo; Frango cozido em cubos de 113 gramas; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo espinafre picado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aspargos picados; Uma chávena com uma capacidade de 130 ml contendo queijo cheddar com baixo teor de gordura; spray de cozinha antiaderente

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Ingredientes

Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo substituto de ovo
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola roxa em cubos
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cogumelo
Frango cozido em cubos de 113 gramas

Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo espinafre picado
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aspargos picados
Uma chávena com uma capacidade de
130 ml contendo queijo cheddar com baixo teor de gordura
Spray de cozinha antiaderente

preparação

Em fogo médio, adicione as cebolas e cozinhe até ficar macio.
Adicione Cogumelos, Frango, Espinafre e/ou Espargos.
Em seguida, coloque o substituto do ovo sobre os legumes e reduza o fogo para baixo.
Por último adicione o queijo.
Cubra sua frigideira e cozinhe Omelete até ficar pronto.
Sal e pimenta a gosto.
Dobre a omelete ao meio e sirva.
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