Feijão-de-bico ao curry

Name: feijão-de-bico ao curry
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 3 cups, 4
Ingredients: 1 colher de sopa de óleo de canola; 1/2 cebola branca picada; 425 gramas de grão de bico, 1 lata; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo ervilhas congeladas; 1 colher de sopa e 1 colher de chá garam masala, chão; 1 colher de sopa de tikka masala, chão; 3 generosos traços defumados páprica; sal e pimenta; flocos de pimenta vermelha; 2 colheres de sopa de creme de coco; Caldo de legumes de baixo teor de sódio de 130 litros; Caldo de legumes de baixo teor de sódio de 130 litros

Feijão curry com especiarias indianas.Esta proteína de prato e rica em fibras que irá manter suas barrigas felizes e satisfeitas.

Ingredientes

preparação

Em fogo médio-alto, adicione óleo a uma frigideira de tamanho médio.Uma vez quente, acrescente suas cebolas.Adicione um centímetro ou dois de sal e deixe dourar levemente por cerca de 2-3 minutos, mexendo ocasionalmente.
Adicione o garam masala, tikka masala, páprica, flocos de pimenta vermelha e sal e pimenta (a gosto) .Misture especiarias para uniformemente casaco cebolas.Permitir a cozinhar por 2-3 minutos.
Acrescente as ervilhas (elas não precisam ser descongeladas) e o feijão-de-bico. Mais uma vez, mexa para combinar todos os ingredientes.
Por último, adicione o creme de coco, o caldo de legumes e a pasta de tomate. Depois de agitar tudo para combinar, diminua o fogo para médio-baixo e deixe ferver por 10 minutos, mexendo ocasionalmente.