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10g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Estratos de abobrinha e espargos
 
 
PorçõesPTM0 min

Estratos de abobrinha e espargos


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preparação

  1. Preaqueça o forno a 350 ° F. Unte levemente uma assadeira centimétrica.
  2. Em uma tigela grande, misture os ovos e leite.Misture em sal e pimenta.Adicione pão, aspargos e a maior parte do queijo (reserve duas colheres de sopa) e misture delicadamente até que os pedaços de pão estejam cobertos com a mistura de ovos.Despeje em torta panela.
  3. → Forçar Estradas: Neste ponto, os estratos podem ser cobertos e refrigerados durante a noite. O tempo de cozimento será ligeiramente maior.
  4. Asse, descoberto, por 15 minutos.Retire do forno e coloque as fatias de abobrinha no topo.Aperte com manteiga derretida.Bake por mais 20 minutos, ou até que os ovos tenham definido.Polvilhe o restante do queijo por cima, e coloque sob o frango por não mais do que um minuto, só para dourar um pouco o queijo.
  5. Deixe esfriar um pouco antes de servir.



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