Espinafre de alcachofra mais magro

Name: espinafre de alcachofra mais magro
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 16
Ingredients: 2 (397 gramas) enlatam corações de alcachofra enchidos de água quartered, drenados; Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo folhas de espinafre recém-embaladas, picadas bem; Castanha de água de 60 litros, picadinha; 113 gramas de queijo creme sem gordura; 113 gramas de queijo creme sem gordura; Uma xícara com uma capacidade de 190 ml contendo iogurte livre de gordura simples, o grego é bom; 5 -6 dentes de alho frescos, picados; 1 colher de chá ralada de casca de limão; 1/2 colher de chá de páprica; 1 colher de chá de sal; 1/2 colher de chá de pimenta preta

Ingredientes

2 (397 gramas) enlatam corações de alcachofra enchidos de água quartered, drenados
Uma tigela com uma capacidade de
1/2 litro contendo folhas de espinafre recém-embaladas, picadas bem
Castanha de água de 60 litros, picadinha
113 gramas de queijo creme sem gordura
113 gramas de queijo creme sem gordura
Uma xícara com uma capacidade de 190 ml contendo iogurte livre de gordura simples, o grego é bom

5 -6 dentes de alho frescos, picados
1 colher de chá ralada de casca de limão
1/2 colher de chá de páprica
1 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de pimenta preta

preparação

Preaqueça o forno a 400 ° F.
Cortar corações de alcachofra.
Aqueça o cream cheese no microondas por 1 minuto ou até ficar quente e macio.
Para o cream cheese amolecido, adicione alcachofras picadas, espinafre, castanhas de água, queijo parmesão, iogurte, alho, casca de limão, páprica, sal e pimenta.
Mexa muito bem.
Despeje a mistura em uma assadeira e leve ao forno a 400 por 20-30 minutos.
Sirva quente com legumes ou bolachas.