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Veggiechef
Espaguete com molho de proteína vegetal de textura fácil
Esparguete perfeito funciona muito bem com um molho perfeito.Este molho fácil, delicioso e cheio de nutrição, é um bom exemplo de um prato rápido e saboroso.Eu criei esta receita há muito tempo e desde então, eu estou fazendo isso toda semana.Ele também funciona muito bem com arroz e pão.
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Ingredientes
preparação
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Em uma frigideira antiaderente em fogo médio, adicione o óleo.Quando o óleo estiver quente, adicione as cebolas e cozinhe até ficar macio.Sobre 4-5 minutos.Mexa ocasionalmente.Adicione uma pitada de sal e pimentão e cozinhe por cerca de 2 -3 minutos.Reduza o fogo para baixo-médio e adicione a pimenta preta e outra pitada de sal, mexa, cubra e deixe cozinhar.
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Enquanto isso, coloque o TVP em uma tigela e adicione água fervente suficiente para cobrir.Deixe descansar por 2-3 minutos.Ele deve ser macio.Corte e coloque uma panela pesada sobre o TVP e escorra tanta água quanto possível, pique finamente, em seguida, adicione o TVP junto com especiarias e mexa.Você também pode usar proteína de soja Texturizado, mas você não precisa cortá-los.Adicione o extrato de tomate e mexa novamente.Deixe cozinhar por um minuto ou dois.Gosto, em seguida, adicione o leite de coco e suco de limão (se estiver usando), mexa e retire do fogo.
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Para o espaguete, adicione a água em uma panela em fogo alto.Adicione 0,5 colher de chá de sal e 2-3 gotas de óleo e deixe ferver.Adicione o espaguete e cozinhe em fogo alto por 7-8 minutos.
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Sirva um pouco do espaguete com 1 a 2 colheres de sopa do molho e decore com uma mola de hortelã ou manjericão.
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