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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ensopado de frango ao estilo espanhol
 
 
4 PorçõesPTM80 min

Ensopado de frango ao estilo espanhol


Um guisado espesso, picante e aquecido para as noites mais frias do inverno.

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preparação

  1. Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto. Acrescente cebola e alho, cozinhe até que a cebola tenha amolecido e se tornado translúcido. Despeje em tomates, feijão-de-bico e água; tempere com páprica, flocos de pimenta vermelha, sal e pimenta. Mexa em cenouras e batatas, depois coloque as coxas de frango com a pele para cima em cima das verduras.
  2. Deixe ferver em fogo alto, em seguida, reduza o fogo para médio, cubra e deixe ferver até que o frango esteja macio, cerca de 25 minutos.
  3. Preaqueça o forno a 200 graus (200 C).
  4. Retire o frango do guisado e reserve. Misture as fatias de chouriço, em seguida, despeje o cozido em uma assadeira de vidro. Coloque as coxas de frango por cima, com a pele para cima.
  5. Asse no forno pré-aquecido até que o ensopado tenha engrossado e a casca do frango esteja crocante, cerca de 15 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

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