Diabetes tipo 2 de aipo

Etapa 5

1. Você pode jogar o aipo com sopas ou ensopados ou talvez mastigar o aipo de vez em quando, mas o aipo não é um vegetal que você provavelmente imagina para seus benefícios à saúde. Você pode pensar novamente, no entanto, porque está repleto de nutrientes, alguns dos quais podem ajudar a afastar o diabetes tipo 2 e beneficiar os diabéticos. Estima-se que até 2030, 439 milhões de adultos em todo o mundo sofrerão desta doença, portanto, mantenha o aipo à mão e faça com que seja uma parte fácil e barata de sua dieta saudável.

Efeitos da vitamina K

1. Uma xícara de aipo picado contém mais de 29 microgramas de vitamina K. A vitamina K reduz a inflamação, o que pode aumentar sua sensibilidade à insulina e melhorar o metabolismo da glicose. Um estudo publicado em 2010 no "Diabetes Care" examinou a ingestão de vitamina K de 38.094 homens e mulheres entre 20 e 70 anos. Os pesquisadores descobriram que aqueles com maior ingestão de vitamina K tinham um risco menor de diabetes tipo 2 em comparação com aqueles com menor consumo.

Efeito antibacteriano

1. As mesmas bactérias que podem causar estragos no estômago também podem contribuir para o diabetes tipo 2. Helicobacter pylori é uma bactéria encontrada no estômago que causa inflamação e úlceras. Um estudo publicado em 2012 no "Journal of Infectious Disease" descobriu que adultos com H. Pylori no intestino tinham níveis mais altos de açúcar no sangue do que aqueles sem H. Pylori. Esta bactéria pode triplicar o risco de diabetes tipo 2. Você nem sempre sente seus sintomas, por isso mastigue o aipo, que tem a capacidade única de bloquear o crescimento do H. Pylori e reduzir o risco de diabetes tipo 2.

Uma variedade de benefícios

1. Se você tem diabetes tipo 2, apresenta um risco aumentado de doenças cardíacas e distúrbios ósseos e articulares, de acordo com o Medline Plus. Comer aipo pode ajudar a prevenir essas condições de saúde associadas. O cálcio no aipo protege seus vasos sanguíneos e cartilagens e melhora a função óssea. Ao interromper aumentos acentuados no açúcar no sangue, o aipo protege o pâncreas. Também auxilia no controle da pressão sanguínea e reduz os lipídios ou gordura no sangue, que protege contra doenças cardíacas. O aipo age como um diurético, que libera seu corpo de água e sal extras para evitar o inchaço.

Chá ou como lanche saudável

1. O aipo é encontrado nos medicamentos fitoterápicos chineses para tratar ou prevenir o diabetes, mas sempre fale com seu médico antes de tentar qualquer medicamento alternativo. Você também pode fazer chá fervendo 8 onças de água e adicionando 1 a 2 colheres de chá de sementes de aipo. Caso contrário, corte o aipo no início da semana e mantenha-o na geladeira para um lanche em movimento. Divirta-se com manteiga de amendoim, hummus ou molho com baixo teor de gordura.