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Enchiladas de frango mais saudáveis
 
 
8 PorçõesPTM75 min

Enchiladas de frango mais saudáveis


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preparação

  1. Preaqueça o forno a 170 graus (175 C).
  2. Cozinhe o frango em uma frigideira antiaderente em fogo médio, até que ele não fique mais rosado e os sucos fiquem vazios, cerca de 10 minutos por lado.Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve ler pelo menos 70 graus (74 C). frango e voltar para frigideira.Adicione cebola, creme de leite, Uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo queijo Cheddar, salsa, orégano e pimenta preta.Massa até que o queijo derreta, cerca de 3 minutes.Stir em sal, molho de tomate , água, pimenta em pó, pimentão verde, pimentão vermelho, alho e feijão preto.
  3. Enrole quantidades iguais de mistura em tortillas.Arrange em uma assadeira centímetro.Cubra com molho de taco e um copo com uma capacidade de 190 ml contendo queijo Cheddar.
  4. Asse descoberto no forno pré-aquecido até que o queijo esteja derretido e o molho esteja borbulhando, cerca de 20 minutos. Mexa 10 minutos antes de servir.


Nutrição

CaloriesCalorias

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