Dieta vegetariana amigável sobrecarga lasanha

Name: dieta vegetariana amigável sobrecarga lasanha
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 1 pan, 6
Ingredients: 1 (454 gramas) de tomate e molho de macarrão manjericão; 4 macarrões de lasanha (eu usei o tipo de não ferver por Barilla); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cenoura ralada; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo florete de brócolis picado; 1 abobrinha média em fatias finas; 1 abóbora de verão média, cortada em fatias finas; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola, em cubos; 6 cogumelos, fatiados finos; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo pimentão picado (usei laranja e amarelo combinados); 1 (64 gramas) pode cortar azeitonas maduras; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo folhas de espinafre; 2 -3 colheres de sopa de manjericão fresco picado; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo mussarela com baixo teor de gordura; se você gosta de um pouco de tempero você pode polvilhar as camadas de molho de macarrão com flocos de pimenta vermelha picados

Eu vim com esta receita porque eu queria ser capaz de desfrutar de lasanha, mas eu não queria todas as calorias, carboidratos e gorduras normalmente associadas a ela. Ela é carregada com tanto sabor que você não sente falta da massa extra e queijo! Sirva com uma salada grande e você tem uma refeição muito saudável que é cintura amigável ... também é uma ótima maneira de obter alguns legumes extra na dieta das crianças.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 375 graus.
Despeje o molho suficiente para cobrir o fundo de uma assadeira 8x8 "; cerca de 0,33 do frasco.
Polvilhe a cenoura ralada e a cebola picada sobre o molho no fundo do prato.
Molho superior com dois dos noodles Barilla.
Camada de fatias de abobrinha, abobrinha e cogumelos e espinafre sobre o macarrão.
Polvilhe o brócolis, pimentão, manjericão fresco e azeitonas cortadas sobre as folhas de espinafre.
Cubra com meia xícara de queijo mussarela.
Despeje 0,5 do molho restante sobre o queijo mussarela e cubra com os dois últimos macarrões de lasanha.
Despeje o último do molho de macarrão sobre o macarrão superior e espalhe-se uniformemente.
Cubra com o último do queijo mussarela.
Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno por 40 minutos.
Retire o papel alumínio e continue a assar por mais 10 a 15 minutos até o queijo derreter.

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Adorei

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