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Melanie Booth
Couve, feijão branco e guisado de farro
Esta receita é um giro em um clássico italiano farro e sopa de feijão, mas mais heartier e com mais legumes! Você pode usar caldo de galinha, se você preferir. Garnish com queijo parmesão.
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Ingredientes
- 1 (425 gramas) pode feijões canelone, escorridos e enxaguados
- 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem
- 3 talos de aipo, em fatias finas
- 3 cenouras picadas
- 1 cebola espanhola picada
- 1 alho-porro (apenas parte branca e verde clara), finamente fatiado
- 2 dentes de alho picados
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo farro
- 1/2 litro de água, ou mais, se necessário
- 1 (425 gramas) pode feijões canelone, escorridos e enxaguados
- 1 colher de sopa de tomate
- Caldo vegetal de baixo teor de sódio 3/8
- 1 abobrinha, picada (opcional)
- 1 colher de sopa de tomate
- 1 colher de sopa de tomilho seco
- 1 colher de sopa de pimenta preta moída na hora
- 1 ramo de couve, folhas descascadas e picadas
- 1 colher de sopa de sal
- 1 colher de sopa de pimenta preta moída na hora
preparação
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Misture o conteúdo de 1 lata de feijão canelone com o seu no liquidificador até ficar com a mistura.
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Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio. Cozinhe e mexa o aipo, cenoura, cebola espanhola e alho-poró em óleo quente até que a cebola esteja translúcida, cerca de 5 minutos; Adicione o alho e continue a cozinhar até perfumado, 1 a 2 minutos a mais.
-
Mexa o farro na mistura vegetal; adicione água, puré cannellini feijão, o cannellini escorrido feijão, tomate picado, caldo de legumes, abobrinha, tomate, tomilho e flocos de pimenta vermelha.Massa bem a mistura e leve para ferver; reduza o fogo para médio-baixo, coloque uma tampa na panela e deixe ferver até que o farro esteja macio, de 45 minutos a 1 hora.
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Misture couve, sal e pimenta no guisado. Adicione mais água ao guisado, se necessário, para manter tudo coberto e continue cozinhando até que a couve esteja verde brilhante e totalmente macia, cerca de 30 minutos a mais.
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