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Leo&Lucie
Costeletas de porco grelhadas picantes
De Cooking Light Cookbook, 1989.Estou mantendo-o aqui por mais um dia.8 marinada de uma hora.217 calorias por chop.
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Ingredientes
preparação
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Apare as costeletas de porco e coloque-as em um prato raso; deixou de lado.
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Combine a água e os próximos 10 ingredientes em uma panela média e leve para ferver.
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Despeje sobre as costeletas.
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Cubra e deixe marinar na geladeira por 8 horas, virando de vez em quando.
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Retire as costeletas da marinada; reservando marinada.
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Brasão grill com spray de cozinha; coloque na grelha sobre brasas a quente.
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Cozinhe as costeletas de 15 a 20 minutos ou até ficarem macias, virando e regando com frequência com a marinada reservada.
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