Costeletas de porco de microondas e caçarola de repolho

Name: costeletas de porco de microondas e caçarola de repolho
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: óleo vegetal spray de cozinha; Uma tigela com capacidade de 3/4 litro contendo mistura de salada de repolho; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo maçã seca; 4 (85 gramas) costeletas de porco; 1 colher de chá de sementes de cominho; 1 (411 gramas) pode reduzir o caldo de carne sem gordura; 2 colheres de chá de mel; Canela de 2,5 centímetros

Este fácil de fazer receita cozida no microondas.Serve com pequenas batatas vermelhas cozidas novas e feijão verde.A receita vem de Diabetic Cooking.

Ingredientes

preparação

Unte levemente a placa de cozedura de vidro do micrômetro do centímetro com o pulverizador de cozimento.
Coloque uma mistura de slaw de 3/8 litros em uma assadeira, distribuindo uniformemente; Polvilhe 60 litros de maçãs secas sobre o slaw, Em seguida, coloque as costeletas de porco no topo da camada de maçã slaw; Repita com os restantes 3/8 litro slaw depois 60 litros de maçãs, polvilhe com sementes de cominho.
Despeje caldo de carne e legumes; cubra com centímetro quadrado de papel encerado e microondas no alto por 30 minutos (se o micro-ondas não tiver toca-discos, vire a caçarola a cada 7 ou 8 minutos), retire o prato do microondas e deixe descansar, coberto, por 5 minutos.
Servir cada pique coberto com repolho e mistura de maçã, regue cada porção de 1,25 colher de chá de mel com um centímetro de canela.