Conchas de massa não costuradas rápidas e fáceis (gordura reduzida)

Este é um prato que eu faço frequentemente quando eu só preciso jogar uma refeição juntos rapidamente. Isso me lembra das conchas de massa recheadas que minha mãe costumava fazer quando eu era criança, mas esta é mais uma versão 'não estufada'. Ao longo dos anos Adaptei-o para ser reduzido em gordura e, quando possível, uso cascas de massa integrais.Também fiz isso com peru moído no passado e isso funcionou tão bem.Este é um alimento rápido e fácil para mim.