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Churrasco de tofu e alho-porro coreano
 
 
0 PorçõesPTM8H15 min

Churrasco de tofu e alho-porro coreano


Esta receita é um fácil de fazer, e fácil de comer além da diversão ao ar livre na Semana Nacional de Piquenique.Tofu é uma boa fonte de proteína e vem em uma variedade de texturas, firme adequado para grelhar e salteados, macio para sobremesas e molhos.boa notícia para todas as mulheres que sofrem com sintomas da menopausa, afrontamentos, por exemplo, pode ser melhorada através da incorporação de tofu na dieta.Tofu contém fitoestrógenos chamados isoflavonas que têm uma estrutura semelhante ao hormônio feminino estrogênio, o que poderia ligeiramente aumentar os níveis de estrogênio em mulheres.Sementes de sementes têm inúmeros benefícios, de coração, pele e saúde do cabelo para reduzir a inflamação nas articulações.

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preparação

  1. Combine todos os ingredientes para a marinada no liquidificador e purê até ficar homogêneo.
  2. Marinar tofu durante a noite.
  3. Passe pedaços de tofu e alho-poró alternadamente em espetos.
  4. Pré-aqueça a grelha a 220C/430anddeg; F Casaco com spray antiaderente.
  5. Grill por 2-3 minutos em todos os quatro lados.
  6. Polvilhe com sementes de gergelim torradas antes de servir.



Adorei

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