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Bari Oglesbee
Cereal de grão rústico
Um café da manhã quente carregado com grãos integrais e frutas, com o crunch adicionado de nozes torradas.Eu gosto de fazer o meu aos domingos e aquecer alguns no microondas nas manhãs de segunda a sexta-feira para um pequeno-almoço rápido e nutritivo quente.
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Ingredientes
preparação
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Combine 130 litros de água e bagas de trigo em uma panela pequena; Deixe ferver.Cubra a caçarola, retire do fogo e reserve para as frutas de trigo de molho, cerca de 10 minutos.
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Derreta a manteiga em uma panela de 2 litros em fogo baixo; cozinhe e mexa a aveia, os pecans e as amêndoas em manteiga derretida até ficar dourada e perfumada, cerca de 5 minutos. Deite a água fervente em uma mistura de nozes; adicione as bagas de trigo e as maçãs secas. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo, sem mexer, até que as bagas de trigo estejam macias, cerca de 20 minutos; misture o açúcar, a canela e o sal.
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Nutrição
CaloriesCalorias
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